ベルタ葉酸サプリ 効果 口コミ

ベルタ葉酸サプリを使い続けて1年。効果はどうだったのか・・・・

【購入済】ベルタ葉酸サプリを1年使ってわかった効果と本音口コミ!

 

私には、3歳になる息子と、お腹に妊娠4ヶ月の子を、授かっています。

 

 

3歳になる息子の時は、葉酸サプリの存在を知らず2人目の時は絶対に、妊娠前から飲んでようと決めてました!

 

 

ベルタ葉酸サプリを飲むきっかけとなったのが、「友人から葉酸サプリ飲んでるー?」と言われた事がきっかけです!友人の通ってる病院では、葉酸サプリをすすめられたそうでその流れで何を飲んだらいいのか?と相談しようと連絡くれたのです。

 

 

私の病院では、全く葉酸サプリの話はなかったので友人の電話がなかったら全く知らないままだったと思います。あとあと知ったのは、母子手帳にはきちんと記載されてたんですね。きちんと読んでなかった自分に反省したのも覚えてます。笑

 

 

ベルタ葉酸サプリを飲む前に…

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友人に感謝しつつ葉酸についてそもそも知識がなかったので、葉酸を多く含む食品ってなんなのか?を、調べてみました。そんななかで、効率よく葉酸を摂取するためにおすすめの食品・食材を紹介しますね。

 

 

葉酸はその名の通り「葉」の部分にたくさん含まれている栄養素。野菜や果物類に幅広く含まれている他、肉類や魚類には余り含まれていませんが、レバー類などには豊富に含まれています。

 

 

妊娠中に必要な摂取量は1日あたり400μg。推奨摂取量は、480μgとされていますが、実際それを、食べるにはどれくらい食べたらいいのか?

 

  • えだまめなら…約160粒
  • ほうれん草なら…2束
  • 小松菜なら…2束
  • ブロッコリーなら…2房
  • 納豆なら…7パック

 

毎日これだけの量を食事で摂るとなると、不可能に近いですよね!?そんな時に手軽なのがサプリのいいところなんです!ちなみにベルタ葉酸サプリには21種類の野菜が含まれています。

 

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さらにビタミンやアミノ酸もしっかり含まれています。

 

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食事でもなるべく野菜類や果物、大豆類などの葉酸を含むものを食べることを心がけつつ、足りない分はベルタ葉酸サプリなどで補う方法が、手軽でおすすめということなんです!

 

 

また、野菜類は調理してゆでたり炒めたりなど熱を通すと、含まれている葉酸が約半分程度まで減少してしまいます。ただ、日本茶や納豆などは、光や熱を通さずに口に入れることができるため、数値通り摂取できるということになります。

 

 

気をつけなければならないのが、レバー類は葉酸が豊富に含まれてる反面、ビタミンAも大量に含まれているため、妊娠中は過剰な摂取を避けるべき、ということです。

 

 

だから妊婦さんにうなぎは、よくないって言われてたんですね。なんでなのか、理由がわかってないまま土用丑の日のうなぎを、我慢したんだー。すっごくいい匂いで食べたくて食べたくて、、、でもなぜだか分かったら我慢して良かったー。と思えますね!笑

 

 

こうした事をふまえて葉酸サプリも賢くとりいれてみてもいかがでしょうか?

 

 

ベルタ葉酸サプリを使い続けて1年後…

【購入済】ベルタ葉酸サプリを1年使ってわかった効果と本音口コミ!

 

葉酸の摂取で最も重要な期間は妊娠前から妊娠3ヶ月までと言われいましたが、どのみち妊娠中期以降で鉄分のサプリメントを摂らないといけないし、実は国も妊娠4カ月以降も葉酸の推奨量(480μg)は、普段よりも多く摂取するように定めていると知りました。

 

 

妊娠中期は飲まない方がいいって聞いてたけど、葉酸が不足すると妊娠中の悪性貧血になったり、子宮の回復が遅れたりと聞いて「じゃあ後期も飲もう!」と決めてずっと飲み続けました。

 

 

結局、元気な赤ちゃんが生まれて、明らかに一人目よりも体調の回復が早かったように思います。これがベルタ葉酸サプリの効果かな…なんて思っています。

 

 

葉酸サプリの中には内容量が少なったり、粗悪なものもあるので、ベルタ葉酸サプリのようにきちんと基準を満たしたものを買う方がいいですよ(*^_^*)